اوتمیل شکلاتی یکی از صبحانه ها و میان وعده های راحت و سالم است که دارای منابع زیادی از پروتیئن است. این اوتمیل رژیمی بوده و برای تمامی افراد با سلیقه های متنوع قابل استفاده است. در این دستور روش اوتمیل به صورت یخچال گفته شده که زودتر و راحت تر از اوتمیلی که باید پخته شود است و شما می توانید آن را از شب قبل تهیه کنید. این اوتمیل می تواند وعده قبل تمرین خوبی برای ورزشکاران باشد. امروز در رستوران یاب طرز تهیه اوتمیل شکلاتی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
| جو دو سر پرک | 2 ق غذا خوری |
| پودر کاکائو | 1/2 ق غذا خوری |
| دانه چیا | 1 ق غذا خوری |
| عسل | 1/2 ق غذا خوری |
| شیر | 1/2 لیوان |
| موز و توت فرنگی | به دلخواه |
ابتدا جو دو سر پرک را در یک کاسه بریزید و به آن دانه چیا و پودر کاکائو را اضافه کنید و هم بزنید. شیر را به مواد اضافه کنید و با استفاده از یک قاشق آن را به خوبی هم بزنید تا یکدست شوند.
در این مرحله عسل را نیز اضافه کنید و صبر کنید تا به خوبی در مواد حل شود. این ترکیب را در یخچال قرار دهید و بزارید به مدت یک شب در یخچال بماند و صبح آن را خارج کنید.
بعد از خارج کردن اوتمیل از یخچال موز و توت فرنگی را برش زده و خرد کنید و روی اوتمیل قرار دهید سپس نوش جان کنید.
رستوران یاب یک شبکه اجتماعی رستورانگردی و سفارش غذا هست که بهت کمک میکنه بهترین رستوران ها ,کافه ها و فست فود های اطراف خودت را پیدا کنی
تمامی حقوق نزد رستوران یاب محفوظ است
